筋トレ＆ダイエット脂肪燃焼にも水は必要

ドメインホスティング SEO対策ショッピングカート広告

筋トレ＆ダイエット

運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。

FC2カウンター

最近の記事

スポンサードリンク

プロフィール

Author:un6toys
首都圏在住の大学院生です。
高校時代は剣道を大学ではブラジリアン柔術をやり、現在も柔術は続けています。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

最近のコメント

①トレーニング方法
 ②ブラジリアン柔術エクササイズ
 ③SAQトレーニング
 ④有酸素運動
 ⑤トレーニングの知識
 ⑥名言集
 ⑦ダイエット
 ⑧グレイシーダイエット
 ⑨低インシュリンダイエット
 ⑩料理
 ⑪ビタミン・ミネラルの話
 ⑫お知らせ

このブログをリンクに追加する

スポンサードリンク

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

メールフォーム

RSSフィード

By FC2ブログ

ブログやるならFC2ブログ

脂肪燃焼にも水は必要

運動をする時に水分補給が重要であることを以前書きましたが、水はダイエットをする時にも重要です。

脂肪をエネルギーとして使う時には、リパーゼと呼ばれる酵素によって脂肪が加水分解されます。

加水分解
反応物と水が反応し、生成物に分解する反応。

脂肪を加水分解するためには水が必要です。つまり、水なしでは脂肪燃焼ができないのです。

常日頃から水分補給することをウォーター・ローディングといいます。ウォーター・ローディングをより効果的にするポイントは以下のようになります。

・1日1.5ℓ（運動をする場合は2ℓ）以上水を飲む。

・一気に水を飲まず、少しずつ飲む。

・外出時は水のボトルを持ち歩く。

・カフェイン飲料（コーヒーや紅茶を含む）やアルコールを飲みすぎない。

・尿がほとんど透明になるくらいまで水を飲む。

・朝起きたときに喉が渇いていないくらいまで水を飲む。

ダイエット中の方も運動をする方も水分補給は大切です。日頃から適切な水分補給を心がけましょう。

FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

FC2ブックマークに追加

【2007/06/17 23:43】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

<<ウォーキングの運動強度を高めよう | BLOG TOP | 外でのランニングとランニングマシン>>

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿

この記事に対するトラックバック

トラックバックURL
→http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/71-e854ace2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

copyright © 2005 筋トレ＆ダイエット all rights reserved. powered by FC2ブログ.
[PR] 英会話生命保険アルバイト FC2ブログ 内祝い