fc2ブログ
筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク

本ページはプロモーションが
含まれています



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク



リンク

このブログをリンクに追加する



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



ダイエットに役立つところてん
ところてんは、天草と水から作られる食べ物で、カロリーが低く、水分食物繊維を豊富に含んでいます。そのため、摂取エネルギーを抑えながら、空腹感をやわらげることができ、ダイエットに役立ちます。 ところてんは、しょうゆとなどでそのまま食べてもおいしいですが、それ以外にもいろいろと利用しやすいダイエット食品です。今回はダイエットに役立つところてんの使い方を紹介します。

ダイエットに役立つところてんの使い方

・サラダの具
水を切り、サラダにのせて、ドレッシングなどをかけて食べる。

・麺類
ラーメンのスープや冷やし中華のたれ、めんつゆなどにいれ、麺類のかわりにする。

・スープの具
カップスープなどに加える。

・デザート
ヨーグルトやあんこ、黒蜜などとあわせれば、デザートになる。

ところてんはアレンジがしやすいダイエット食品です。特に、麺類として使う方法を覚えれば、摂取エネルギーを調節したい時の主食がわりになります。(炭水化物の量は減るので、半分は普通の麺にするなどの調節は必要)ただし、デザートを作る場合など、アレンジの仕方によっては、摂取エネルギーが多くなってしまう場合もあります。ダイエット中の方は、ところてん以外の食材にも注意しながら、自分の好みの食べ方を探してみてください。


FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/713-44d38275
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)