筋トレ＆ダイエットスポーツ突然死

スポーツ突然死

症状が出現してから24時間以内に死亡してしまうことを突然死と言い、運動中に突然死をおこすことをスポーツ突然死と言います。寒い時期になると、スポーツ突然死をおこしやすくなるので、注意が必要です。

スポーツ突然死で最も多い原因は、心臓疾患です。寒い中で運動をすると、全身がこわばり、血圧が高くなります。そうすると、心臓への負担が大きくなってしまいます。ランニングの場合は、スポーツ突然死をおこす人は、走り終える直前や直後が最も多く、ついで走り始め、走っている最中の順に少なくなっていくそうです。たたし、心臓病の人は、走り始めにおこることが多いそうです。

スポーツ突然死を予防するためには、以下のことが役立ちます。

・ウォーミングアップをきちんとおこなう。

・体調が悪い時には運動を控える。

・運動中に異常を感じたら、すみやかに中止する。

・普段から健康に気をつけ、定期的に健康診断などをうける。

若い方や普段運動をおこなっている方でも、スポーツ突然死をおこすことがありますが、基本的なことをきちんとおこなったり、心がけたりするだけで、ある程度は予防できます。これから、だんだんと寒くなってきますが、体調管理に気をつけ、運動を楽しくおこなってください。

FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事

【2010/11/11 22:49】 | トレーニング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

<<あずき入り玄米粥の作り方 | BLOG TOP | 錦糸ごぼうの作り方>>

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿

| BLOG TOP |

この記事に対するトラックバック

トラックバックURL
→http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/760-22684ac6
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)