ウォーキングをしているので、興味を持ちました。
分からないでやっているところもあるので、参考になりました。
相互リンクしていただけるとうれしいです。
ブロともさんも多くて楽しくダイエットしているので、
また遊びに来て下さい(^_-)-☆
【2010/12/02 18:14】
URL | 眠り姫 #iTKSXBfA [ 編集]
コメントありがとうございます。
相互リンクの件、了解しました。
今後もよろしくお願いします。
【2010/12/05 19:09】
URL | un6toys #- [ 編集]
食後、寝てしまう生活を直したいと思っています。
ウォーキングは、食後どれくらいの時間にやると効果的なのでしょうか?
【2011/10/23 09:38】
URL | 体脂肪率恐怖症 #- [ 編集]
>体脂肪率恐怖症さん
コメントありがとうございます。
負荷の大きい運動をやる場合は、食後に少なくとも30~60分くらいはあけた方がいいと言われていますが、食後ウォーキングのように、軽めの負荷でやるつもりであれば、時間はそれほど気にしなくていいと思います。
食後に寝てしまう生活を改善し、なおかつ体脂肪率を下げる(または上げない)ことを目標とするなら、「食事の直後にウォーキングをしても問題がない程度の量しか食べないようにする」という方法が適しているかもしれません。
【2011/10/23 21:12】
URL | un6toys #- [ 編集]
|