ウォーキングをしているので、興味を持ちました。
分からないでやっているところもあるので、参考になりました。
相互リンクしていただけるとうれしいです。

ブロともさんも多くて楽しくダイエットしているので、
また遊びに来て下さい(^_-)-☆

コメントありがとうございます。

相互リンクの件、了解しました。
今後もよろしくお願いします。

食後、寝てしまう生活を直したいと思っています。
ウォーキングは、食後どれくらいの時間にやると効果的なのでしょうか?

>体脂肪率恐怖症さん

コメントありがとうございます。

負荷の大きい運動をやる場合は、食後に少なくとも30～60分くらいはあけた方がいいと言われていますが、食後ウォーキングのように、軽めの負荷でやるつもりであれば、時間はそれほど気にしなくていいと思います。

食後に寝てしまう生活を改善し、なおかつ体脂肪率を下げる（または上げない）ことを目標とするなら、「食事の直後にウォーキングをしても問題がない程度の量しか食べないようにする」という方法が適しているかもしれません。