筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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脂肪燃焼に効果のあるつぼ
身体には、たくさんのつぼがあり、それらに、適切な刺激を加えれば、血流をよくする、身体の機能を整える、内臓を活性化させる、免疫力を高めるなど、様々な効果がえられます。今回は、脂肪燃焼に効果のあるつぼとその押し方を紹介します。

膏肓褐色脂肪細胞が多いつぼ)

位置
肩甲骨の内側の端で、高さが肩甲骨の上下の真ん中くらいのところにある。(左右に1つずつ、計2ヶ所ある。)

押し方
① 右腕を背中に回して、右手の中指を左側のつぼにあてる。
② 肩甲骨を持ち上げるようなイメージで、ゆっくりとつぼを押す。
③ ゆっくりと力を抜く。
④ ②、③を繰り返す。
⑤ 左右をいれかえ、同様のことをおこなう。

褐色脂肪細胞は、体脂肪を分解して燃やして熱を発生させて、体温調節をおこなっているため、刺激をあたえると、脂肪燃焼を促進する効果があります。また、冷え性の方にも効果が期待できます。ほかにも、肩こりや寝違えた時などにも効くので、ダイエット中の方はもちろん、それ以外の方も覚えておいて損はないと思います。


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この記事に対するコメント

おおっ!

コレは早速明日にでも同僚のコに教えてやらねば!!
【2011/02/18 01:25】 URL | TFRhi #- [ 編集]


コメントありがとうございます。

>TFRhiさん

今回紹介したつぼは、体が固いと自力で押すのが大変ですが、期待できる効果の高いつぼなので、是非試してみてください。
【2011/02/20 17:48】 URL | un6toys #- [ 編集]


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