筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
FC2カウンター



最近の記事



スポンサードリンク



プロフィール

Author:un6toys
講師になりました。

過去の記事は、メニューからどうぞ。

相互リンク希望の方は、メールかコメントで連絡お願いします。

※新しいコメントは承認後に表示されます。(コメントについて



最近のコメント



メニュー

①トレーニング方法
②ブラジリアン柔術エクササイズ
③SAQトレーニング
④有酸素運動
⑤トレーニングの知識
⑥名言集
⑦ダイエット
⑧グレイシーダイエット
⑨低インシュリンダイエット
⑩料理
⑪ビタミン・ミネラルの話
⑫お知らせ
⑬リンク集
⑭災害関連情報



スポンサードリンク





リンク

このブログをリンクに追加する



スポンサードリンク

MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ

ファイテンオフィシャルストア

大塚製薬の通販 オオツカ・プラスワン

サントリーウエルネスオンライン

ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ内検索



メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:



RSSフィード



便秘に効くつぼ
身体には、たくさんのつぼがあり、それらに、適切な刺激を加えれば、血流をよくする、身体の機能を整える、内臓を活性化させる、免疫力を高めるなど、様々な効果がえられます。今回は、便秘に効くつぼとその押し方を紹介します。

天枢(消化機能を高めて整腸作用を促す)

位置
へそから真横に指幅3本くらいのところにある。(左右に1つずつ、計2ヶ所ある。)

押し方
① 指先を下向きにして、両手の親指を左右のつぼにあてる。
② 息を吐きながら、体の中心に向かって、ゆっくりとつぼを押す。
③ 息を吸いながら、ゆっくりと力を抜く。
④ ②、③を繰り返す。


大巨(大腸の機能を活性化する)

位置
へそから真横に指幅3本(天枢の位置)、そこから真下に指幅4本分くらいのところにある。(左右に1つずつ、計2ヶ所ある。)

押し方
① 指先を下向きにして、両手の親指を左右のつぼにあてる。
② 息を吐きながら、体の中心に向かって、ゆっくりとつぼを押す。
③ 息を吸いながら、ゆっくりと力を抜く。
④ ②、③を繰り返す。

今回紹介したつぼは、位置や見つけ方、押し方などが似ているため、両方とも覚えておくと、便秘の時に役立つと思います。以前紹介した、上巨虚も便秘に効くつぼです。 便秘を解消することはデトックスにもつながるので、場合によっては、天枢や大巨はデトックス効果も期待できます。


FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/805-bdf681b4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)