筋トレ＆ダイエットダイエットを成功させるコツ

ダイエットを成功させるコツ

ダイエットを成功させるために、知っておいた方がいい事があります。それは、ダイエット方法は効果のでかたに個人差があるということです。そして、自分にあったダイエット方法を見つけられれば、ダイエットの成功率は高くなります。

例えば、お菓子を制限するというダイエット方法をおこなう場合、よくお菓子を食べる人の場合はかなりの効果が期待できますが、ほとんどお菓子を食べないような人にはそれほどの効果はでないでしょう。

もうひとつの例として、コーヒーをたくさん飲んでいたら痩せたという人がいたとします。この話を聞いて、別の人がコーヒーをたくさん飲んだ場合、コーヒーに含まれるカフェインの副作用によって体調をくずしてしまう可能性もあります。

この2つの例は比較的単純な例ですが、ダイエット方法の効果のでかたに差があり、場合によってはマイナスの効果がでてしまう事もあるということがわかります。

自分にあったダイエット方法を見つけるためには、自分の体の法則を知ることが大切です。自分の体の「○○をすれば、●●のようになる。」という法則を見つけて、●●の部分が体にいいことであれば○○の部分をとりいれ、体に悪いことであれば改善するようにします。日々の体重や体脂肪の記録をとっておくと、自分の体の法則を見つけるのに役立ちます。

重要なことは、他の人が成功したダイエット方法が自分にあうかどうかは、やってみなければ分からないということです。

FC2 Blog Ranking

人気Blog Ranking

関連記事

【2007/06/28 22:16】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

<<ウォーキングの強度の高め方　実践編 | BLOG TOP | 有酸素運動をやってみよう　昇降運動編>>

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿

| BLOG TOP |

この記事に対するトラックバック

トラックバックURL
→http://un6toys.blog100.fc2.com/tb.php/83-839e156f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)