筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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チューブチンニング
チューブを利用しておこなうトレーニングチューブトレーニングといいます。チューブトレーニングでは、ゴムの張力を利用して鍛えたい箇所に負荷をかけますが、それ以外にも、自重トレーニングの負荷を調節するために使うこともできます。そのようなトレーニングの1つとして、以前、チューブプッシュアップを紹介しましたが、今回はチューブチンニングを紹介します。

チューブチンニング
必要なもの チューブ

① チューブを背中に通し、脇の下から身体の前面に出し、左右の手に巻きつける。
② 手に巻きつけたチューブが外れないようにバーを握り、チンニングをおこなう。

チューブプッシュアップでは、負荷を増やすためにチューブを利用していますが、チューブチンニングでは反対に、負荷を減らすためにチューブを利用しています。そのため、チューブトレーニングは、チンニングをおこなうだけの筋肉がない方や、背筋の筋持久力を高めたい方などにおすすめのトレーニングです。


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