筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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目のクマに効くつぼ
身体には、たくさんのつぼがあり、それらに、適切な刺激を加えれば、血流をよくする、身体の機能を整える、内臓を活性化させる、免疫力を高めるなど、様々な効果がえられます。今回は、目のクマに効くつぼとその押し方を紹介します。

陽白(目の機能を回復する)

位置
正面を見たときの黒目の真上で、眉の上端から指1本分上あたりにある小さなくぼみ。(左右に1つずつ、計2ヶ所ある。)

押し方
① 中指をつぼにあてる。
② 息を吐きながら、ゆっくりとつぼを押す。
③ 息を吸いながら、ゆっくりと力を抜く。
④ ②、③を繰り返す。


四白(顔全体の血流をよくする)

位置
正面を見たときの黒目の真下で、まぶたの下端から指1本分下あたり。(左右に1つずつ、計2ヶ所ある。)

押し方
① 中指をつぼにあてる。
② 息を吐きながら、ゆっくりとつぼを押す。
③ 息を吸いながら、ゆっくりと力を抜く。
④ ②、③を繰り返す。

今回紹介したつぼは、目のクマ以外にも顔のシミやくすみ対策にもつかえます。そのため、美容に役立つつぼとしても効果が期待できます。


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