筋トレ＆ダイエットノンカロリーは0calではない

ノンカロリーは0calではない

ジュースなどでノンカロリーという表示のあるものがありますが、エネルギーがまったくないわけではありません。

1995年に制定された食品の栄養表示基準制度によって、エネルギー量が100gまたは100mlあたり5kcal未満のものはノンカロリーと表示できるため、100mlあたり4kcalのジュースもノンカロリーと表示できます。

理論上はノンカロリー表示の飲食物いくら食べたり飲んだりしても太らないというわけではありませんが、5kcal未満ならほぼ太らないといえるそうです。ジュースの場合だと1ℓで50kcal未満、3ℓで150kcal未満なので、ノンカロリー表示のジュースを1.5ℓペットボトルで2本分飲んでもご飯1膳より少ないエネルギー量になります。なので、減量やダイエットをしているが、ジュースやお菓子をまったく食べないのは厳しいという方にとってはノンカロリー表示の飲食物は利用価値があるといえるしょう。

ちなみに、カロリーゼロの表示も基準値はノンカロリーと同じ100gまたは100mlあたり5kcal未満です。

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【2007/04/21 14:46】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(2) |

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この記事に対するコメント

こんにちわ＾＾
ウチのブログを見ていただきありがとうございます＾＾；
ここのサイトを見させていただきましたが、僕はサッカーをやっているため勉強になります♪♪
これからも頑張ってください＾＾

よければ相互リンクお願いします（‘A`）ｗ

【2007/04/21 21:09】 URL | ワンク #JalddpaA [ 編集]

相互リンクの件、了解です。

リンクにブログ只今、模索㊥o(-0-o)を追加しました。

【2007/04/22 14:46】 URL | un6toys #- [ 編集]

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