筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ミニバンド
ミニバンドというのは、チューブのようにゴムの張力を利用したエクササイズ器具です。 チューブは、一本の紐のような形状をしていますが,ミニバンドは輪の形をしています。 ミニバンドも、チューブと同様に筋力や体力に合わせてトレーニングができるなどのメリットがあります。 また、チューブと比較して、以下のような点もミニバンドのメリットになります。

・足などを開くトレーニングに使いやすい。

・持ち運びしやすい。

ミニバンドは、輪の形をしているので、両足首にかけて足を開くといったトレーニングなどに適しています。 また、チューブよりも小さいので、持ち運びしやすく、出かけるときに持っていっても、それほど邪魔になりません。

ミニバンドのデメリットとして、チューブよりも小さいため、 チューブでできる種目ができないことがあげられます。 例えば、チューブであれば、チューブを手に持ち、反対側を足で踏んで、 ダンベルカールのようなトレーニングができますが、ミニバンドは、そのようなトレーニングには向きません。

ミニバンドとチューブは似ているエクササイズ器具ですが、上述したような違いがあります。 トレーニングによっては、ミニバンドの方が適していることがあるので、 やりたいトレーニングにあう場合は、使ってみてください。


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