筋トレ＆ダイエットところてんで作るパスタ風

ところてんで作るパスタ風

ところてんは天草と水から作られる食品で、食物繊維を豊富に含むため、ダイエットに役立ちます。以前、ところてんで作る冷やし中華風のタレの作り方を紹介しましたが、今回はところてんで作るパスタ風のソースの作り方を紹介します。

ペペロンチーノソース
材料　にんにく・1片　唐辛子（輪切り）・適量　オリーブオイル・大さじ3　塩・適量　コンソメ・適量　水・大さじ1

①　にんにくをすりおろす。
②　フライパンを火にかけ、全ての材料を入れ、にんにくが煮えるまで火をとおす。

バジリコソース
材料　バジル（生）・適量　にんにく・1片　オリーブオイル・大さじ3　塩・適量　コンソメ・適量　水・大さじ1

①　バジルをみじん切りにし、にんにくをすりおろす。
②　フライパンを火にかけ、全ての材料を入れ、にんにくが煮えるまで火をとおす。

※バジルは粉末のものを使ってもよい。

ところてんの水を切り、ペペロンチーノソースやバジリコソースをかければ、パスタ風になります。ソース自体は、ところてん以外に使うこともできるので、作り方を覚えておいて損はないと思います。

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【2012/03/31 20:37】 | ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(2) |

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この記事に対するコメント

ブログへの訪問ありがとうございます。
まだ、はじめたばかりでお恥ずかしい内容ですが、
引き続き、自分の減量記録をアップしていきますので
お時間あるときにでも、是非またいらしてください＾＾

ダイエットのお料理レシピすごいですね。
私にはとてもこんなアイデアでてこないです＾＾；

今後も参考にさせていただきますので、よろしくお願いします♪

【2012/03/31 23:55】 URL | 旅人とむ #- [ 編集]

>旅人とむさん

コメントありがとうございます。

今後もダイエットなどに役立つ記事を書いていきたいと思うので、よろしくお願いします。

【2012/04/02 20:58】 URL | un6toys #- [ 編集]

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