筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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ところてんで作るパスタ風
ところてん天草から作られる食品で、 食物繊維を豊富に含むため、ダイエットに役立ちます。 以前、ところてんで作る冷やし中華風のタレの作り方を紹介しましたが、 今回はところてんで作るパスタ風のソースの作り方を紹介します。

ペペロンチーノソース
材料 にんにく・1片 唐辛子(輪切り)・適量 オリーブオイル・大さじ3 塩・適量 コンソメ・適量 水・大さじ1

① にんにくをすりおろす。
② フライパンを火にかけ、全ての材料を入れ、にんにくが煮えるまで火をとおす。

バジリコソース
材料 バジル(生)・適量 にんにく・1片 オリーブオイル・大さじ3 塩・適量 コンソメ・適量 水・大さじ1

① バジルをみじん切りにし、にんにくをすりおろす。
② フライパンを火にかけ、全ての材料を入れ、にんにくが煮えるまで火をとおす。

※バジルは粉末のものを使ってもよい。

ところてんの水を切り、ペペロンチーノソースやバジリコソースをかければ、 パスタ風になります。 ソース自体は、ところてん以外に使うこともできるので、作り方を覚えておいて損はないと思います。


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この記事に対するコメント

ブログへの訪問ありがとうございます。
まだ、はじめたばかりでお恥ずかしい内容ですが、
引き続き、自分の減量記録をアップしていきますので
お時間あるときにでも、是非またいらしてください^^

ダイエットのお料理レシピすごいですね。
私にはとてもこんなアイデアでてこないです^^;

今後も参考にさせていただきますので、よろしくお願いします♪
【2012/03/31 23:55】 URL | 旅人とむ #- [ 編集]


>旅人とむさん

コメントありがとうございます。

今後もダイエットなどに役立つ記事を書いていきたいと思うので、よろしくお願いします。
【2012/04/02 20:58】 URL | un6toys #- [ 編集]


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