筋トレ&ダイエット
運動不足を解消するためのトレーニング方法と、階級制の試合出場やダイエットに役立つ減量方法などを紹介します。
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スポーツ傷害の話
スポーツ傷害というのは、運動時に起こる怪我や運動が原因となって起こる障害の総称です。スポーツ障害は、スポーツ外傷スポーツ障害に分類することができ、以下のような違いがあります。

スポーツ外傷
運動中に加わった一度の大きな力で発生する損傷。骨折や脱臼、ねんざ、肉離れなど。

スポーツ障害
比較的小さな力が繰り返し同一箇所に加わることによって起こる障害。 疲労骨折シンスプリントなど。

※スポーツ障害のことを使いすぎ症候群とよぶ場合もある。

スポーツ外傷は、原因がはっきりとしていることが多いため、怪我の度合いにもよりますが、適切な治療をすれば、比較的早く治すことができます。ただし、治療が不適切だったり、競技復帰が早過ぎたりすると慢性化する恐れがあるので、注意が必要です。
一方、スポーツ障害は、原因がわかりにくいことがあるため、1度発生すると、長期化しやすいです。そのため、ウォーミングアップクールダウンなどで予防し、 メディカルチェックやセルフチェックなどで体調管理することが重要になります。

スポーツ傷害とスポーツ障害は発音は同じですが、スポーツ傷害の方がより広い意味を持っているので、混同しないように注意が必要です。また、これらと、スポーツ外傷も発音が似ているので、間違えないように気をつけてください。


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